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这次经历“鬼压床”的感觉比上一次更明显。周六，为了保证下午徒步时拥有足够的精力，中午选择午睡了一会儿。可能在快要醒来的阶段，出现了“鬼压床”。 我意识到自己坐在马桶上，严格来说是躺在马桶上。四周是一片呈现灰色的空间，看不出这是在哪里。单凭坐…

本次徒步的路线算是一次随机的选择，原本选择的路线总长应该在 17km 左右。临时选择的路线仅仅 10km，少了 7 km。临时变更路线在徒步运动中可以算是比较忌讳的，新路线的不确定性会给徒步带来不可预知的的风险，在很多的户外徒步或登山意外中…

2026年上半年支付宝交易分析报告 部分内容由豆包生成 **报告摘要**：2026年1\-6月支付宝总支出 43,121\.82 元，其中理财转入 22,000 元（余额宝），实际消费支出 21,121\.82 元；总收入 5,542\.3…

理论基础 脂肪的组成？ 脂肪中 87% 是甘油三酯，剩下的是水份、蛋白质。 减掉的体重去了哪里？ 我们普遍认为——脂肪会在我们运动的过程中以汗液的形式被消解后排出体内，这是错误的结论。脂肪的分解主要靠氧气的参与，在分解的过程中：脂肪和氧气结…

六月份的主线任务只有减脂一条。当然，减脂并不是从六月份开始的，而是从天气热起来就断断续续的开始。在前两个月的时间里，减脂的效果微乎其微。 减脂无效，主要有如下两方面的原因： 一、对饮食的控制不够严格 主要体现在三天打鱼两天晒网式的减脂模式，…

我做的鸡胸肉有时候看着恶心，吃起来也有种不好闻的怪味儿。在煎烤的过程中看着白色的汁水混合着油在沸腾的过程中冒着白色泡沫。看着这个白色的泡沫，食欲就减去了一半。尽管最终随着水份的蒸发，汁液会越收越少，直至最后消失，但是切开的过程中，乳白色的汁…

还记得去年端午节的粽子一直到过完节很长时间才吃完，以至于有段时间每天的早餐的任务就是消灭粽子。今年倒好，愣是一个粽子都没见到。以往到了端午，姐姐会送一点给我，自己也会买点。今年端午赶上了我的减脂期，自然而然就不太想吃这种高热量的食物。 在假…

抖音从什么时候开始火起来的我并不知道，只知道身边的人几乎无一不被抖音吸引，同事、好友、亲人无不例外。在抖音期初火起来的时候我没有加入，那时我和抖音处在水火不容的阶段。在我看来，它是算法，低俗的代名词，我做了最大努力试图与之划清界限。阻挡时代…

今天进电影院看了本年的第一场院线电影——《火遮眼》。事先对这部电影没啥了解，只有抖音给我推过两次视频,也仅仅是看了几秒就划过去了。所以，我对这部电影的了解仅仅停留在知道它是一部动作片，导演、主演、剧情是什么都不知道。 通过前两分钟的片头就知…

两只小乌龟来到我家已经有两个月了，目前已经稳定下来。每天我吃完早餐后就会顺手给乌龟投喂点龟粮。 两小家伙刚到我家的时候，陌生的环境让它们感到害怕，只敢在缸中的角落默默地观察着周围的一切，我一靠近它们就警惕地躲避起来。起初，我对养活这两只乌龟…

早上缓缓睁开双眼，此刻时间定格在七点。这一我夜睡的很深，夜里也没有醒来。习惯性的看了下眼智能手表的监测数据，睡眠刚好满足了八个小时，评分九十分，各项指标都达到了优秀。一个好的睡眠是完美一天的开始，是必不可少的前提。 今天不需要上班，其实在我…

手里在用的 iPhone11 早就因为电池损耗变得不耐用了，乘着 618 和国补，用手里的iPhone11 折了 360 元 换了一部 OnePlus 15T。3500 元的价格，买到这个机器我觉得是很有性价比的，当然要看和谁比了。 下面把…