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距离上一次跑步已经过去四十四天，让我突然停下跑步的客观条件是台风天加上连绵的阴雨天，主观因素是自己懒惰、懈怠、内耗。中断了跑步这个习惯后想要再次重启就变得很困难。

起初我不知道这种困难源自哪里？我将困惑提交给 ChatGPT 后，在列出的几个答案中，我找到了符合我的答案。

大脑厌恶不确定性

• 怕跑得比以前慢
• 怕很累
• 怕状态下降很明显

大脑对“不确定的体验”会自动产生回避

预期痛苦被放大

• 累
• 心率高
• 肌肉酸

人的神经系统对潜在损失比潜在收益更敏感

惯性原理

• 跑步习惯中断 -> 惯性消失
• 不跑步成为新习惯 - > 惯性加强

要重新启动，就需要克服新的“静止惯性”

知道了为什么重启困难后，我又决定从今天周一开始就得恢复起来了，晚上下班回家后，将运动放在首位，运动回来后在安排其他事情。